Objetivos del curso:
- Este curso servirá para conocer que es el mindfulness, como aplicarlo y cuales son sus beneficios .
- Te ayudara a familiarizarse con esta práctica para poder realizarla diariamente
- Te servirá para poder usar la práctica de mindfulness como herramienta de desarrollo personal y de gestión emocional.
Tema 1:
- Que es el mindfulness y de donde viene?
Tema 2:
- Mindfulness y respiración
Tema 3:
- Atención plena
Tema 4:
- Body Scan
Tema 5:
- Atención plena y respiración en la vida diaria
Tema 6:
- Meditación
Tema 7:
- Mindfulness y regulación emocional
El mindfulness
El mindfulness es una técnica psicológica que se integra dentro de las intervenciones de tercera generación. Es una herramienta sorprendentemente útil para las persona. Se basa en una perspectiva de experiencia según los principios de: aceptación y amor de uno mismo, dejar fluir los pensamientos y desarrollar una actitud de no juzgar.
Con este curso vamos a aprender que es el mindfulness, su origen y ejercicios prácticos de como realizarlo para poder vivir una vida con mas tranquilidad, calma y amor.