¿Que es la gestión emocional? 

La gestión emocional es una capacidad que se desarrolla con el tiempo. Por ello, permite ser conscientes de las emociónes que experimentamos, de aceptarlas y regularlas. Y así, aumentar el bienestar con uno mismo y con los demás.

Las emociónes sin estados afectivos se generarán dependiendo de las interpretaciones que hagamos de las diferentes situaciones que vivimos. Por tanto, serán las que nos dictan el tipo de comportamiento necesario para satisfacer las demandas de dichas situaciones, ayudándonos a tomar decisiones y adaptarnos a la realidad.

Por tanto, la gestión emocional tiene un efecto directo en las interpretaciones que hacemos en el día día, permitiéndonos la mejor adaptación a las situaciones que vivimos.

En el trabajo de gestión emocional, vamos a trabajar estos cinco aspectos:

  • Reconocimiento de las emociones.
  • Expresión funcional de la emoción.
  • Favorecer el desarrollo de las relaciones sanas.
  • Capacidad de auto-generar emociones agradables.
  • Habilidades de enfrentamiento.

Por cada uno de estos aspectos hay herramientas específicas para poder desarrollar al máximo nuestra capacidad de gestionar emociones, hasta la más intensas.

Ponte en contacto con nosotros si deseas tener más información.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies