El entrenamiento autogeno es un metodo de psicoterapia. Usado para trabajar diferentes estados de malestares físicos y psicológicos. Evidencias científicas demuestran su eficacia en trastornos psicosomáticos, trastornos de ansiedad y depresión. Así como insomnia, estrés, hiperactividad, etc.

No se usa solo por estados de malestares, sino también para aumentar la concentración, la auto-conciencia, la memoria y la creatividad.

La idea base es que mente y cuerpo son dos caras de la misma medalla, entonces trabajando en la relajación del cuerpo y en la concentración en nuestros estados físicos, podemos provocar un cambio a nivel cerebral. Activando partes del cerebro que no solemos usar.
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