La terapia ayuda a abordar los problemas desde otro punto de vista. Hasta no hace mucho, se creía que la terapia sólo estaba recomendada para enfermos mentales pero la sociedad está empezando a tomar conciencia de que la terapia es una herramienta válida para todos que ayuda a mejorar tu calidad de vida.
Mucha gente acude a terapia sin tener ningún problema concreto sólo por el afán de mejorar y conocer mejor nuestro interior.
La terapia es para todos
Muchas personas siguen teniendo la idea de que van al psicólogo a tumbarse en un diván y a que una persona desconocida hurgue en sus traumas infantiles. Otros creen que el psicólogo va a decirles qué hacer y cómo vivir. Los psicólogos no van a facilitarte respuestas, sino que van a ayudarte a que tú las encuentres, incluso algunos te dejarán preguntas que quizás nunca te habías planteado.. Además, la aterapia es algo práctico, orientado a que tu apliques lo aprendido en tu vida diaria por lo que, el psicólogo, te propondrán una serie de ejercicios que pueden ayudarte.
“A menudo las personas dicen que aún no se han encontrado a sí mismas. Pero el sí mismo no es algo que uno encuentra, sino algo que uno crea”.
Thomas Szasz
¿Qué puede hacer la terapia por ti?
Permite que te conozcas mejor
Nunca nos acabamos de conocer del todo, siempre hay partes de nosotros mismos por explorar y entender
Enseña a ver los problemas del día a día con distancia
El psicólogo te ayudará a ver que hay muchas opciones para enfrentar una misma situación.
Ayuda a mejorar la gestión de tus emociones
Las emociones son las causantes de la mayoría de las situaciones desagradables que padecemos. El psicólogo te ayudará a entender cómo funcionan y a manejarlas mejor.
Ayuda a salir de la zona de confort
Lo que ya conoces no siempre funciona. La terapia te ayuda a hacer algo diferente a lo que hacías hasta ahora para enfrentar los problemas del día a día. ¡Hay que probar cosas nuevas!
Te proporciona una nueva manera de ver tu mundo.
No todo es blanco o negro hay muchos matices de color que muchas veces se nos escapan a la vista.
Abre la mente y te deja ver lo importante de la vida.
Muchas veces nos centramos en nuestro pasado o nuestro futuro y lo que realmente está en nuestra mano es manejar el presente y aprender a disfrutarlo.
Recuerda que tú eres quién elige destino y el que tiene el poder para manejar tu vida. Puedes continuar como estás o intentar hacer algo distinto y encontrar nuevas herramientas para enfrentar tú día a día mas satisfactoriamente. No tengas miedo de emprender este nuevo viaje ni de pedir ayuda, todo lo que te ayude a mejorar te hace más fuerte.
Elena Jambrina
Psicóloga en Anclaje Positivo